ウエイトトレーニング 関連ツイート
夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。
免疫力の向上や、
脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。@b_h_d_000 2018/05/28 14:35
RT @Sports_Crowd_: 【バネを鍛えるための上級者トレーニング！】
私(飯田)が行っている瞬発力を鍛えるのに有効な、スプリット・スクワット・ジャンプの紹介です。
ハイクリーン、スプリットランジなどのウエイト後に取り入れることで、鍛えた筋肉を、実際の動きに変換するこ…@eFzibBPuj0kFm3O 2018/05/28 19:15
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」
筋肥大の効果としてトレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。
つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要である。@NkQhal 2018/05/28 08:02