ウエイトトレーニング 関連ツイート
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@5K8341zspjpa 2018/05/28 06:35
マニュアル・レジスタンスとは自重でのトレーニング（ex 腕立て）の時にウエイトで負荷をかける代わりに、手で抵抗を与える（ex 背中を手で押さえつける）ことにより ウエイトトレーニングと同じトレーニング効果を出すことのできる筋力トレーニングのことです。
@zettainituyoku 2018/05/28 22:08
定番のトレーニングといえば、ヨガやピラティス*
軽いウエイトトレーニングなどですが、
楽しいと思えるものしかしない！@hozonsaki2 2018/05/28 16:07