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運動が精神に良い影響をもたらすのは周知の事実だが、とある研究では心肺系体力が高い人ほど鬱の症状を示す割合は低く、心肺系能力の高い人ほど情緒的な健康を計るテストの得点が高い。
この研究では、1週間に17~30kmのウォーキングやジョギングを行う人たちが一番精神状態が良かった。@musclearuaru 2018/10/14 13:28
@miyavi89103431 ジョギングしながらでしたら、やってますよ(°▽°)
@minazuki_kanon_ 2018/10/14 14:35
@_c_h_u___ なるほど...まずはジョギング？から始めてみようかと🙄
@nimachan0415 2018/10/14 14:47