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例えば同じ量のトレーニング毎朝１時間のジョギングを毎日同じようにしていても当初順調に体重が減っていたのにそのうち減らなくなったなんていうことはよくあります。これは筋量減少による活動代謝の減少が原因だったりします。これを防ぐ為に「筋トレ」による筋肉の維持はとても重要なんです。
@kireiniyaseru_n 2018/10/14 14:20
二の腕のたるみって気になる方も多いと思います＞＜
どうすれば？
歩行の時、腕を少し曲げ、後ろに腕を振る事を意識してみて下さい＾＾
ジョギングしてるならジョギング時でもOK
上腕三頭筋を使う事で、二の腕のたるみはなくなります(≧∇≦)/
またバストアップにも効果絶大♡@kirara0806 2018/10/14 14:10
公園でピクニック、あてもなーくふらふら、ジョギングetc…
@NENNEON_ 2018/10/14 14:01
© 新入社員が選ぶ超イカしたジョギング10選